ヲヤジ　スポーツ 　無理せず怪我せず適当に笑って愉しむ、健康スポーツ　ブログです。

　気温は、

と言う感じで、天気は、

の、結局のピーカンでした…

　さて、準備はOK！

　この後、決め手の「氷」も随時補充予定です。

　そして、コート、

　ラケットは、

や、

で、早速、

　撃つ！

　午後1～3時までピーク時は、10分やって10分休むペースで乗り切りました。
　午後3時過ぎから、コートチェンジはゆっくり日陰で休憩ありの野良試合1セットを遊びましたです。

　前回の真夏4時間テニスは、1時間リタイアでしたが、今回の再度挑戦は、どうにか無事に完了することができましたです。

　やっぱ、テニスの後のビールは、最高でした！

　最後は、ありがとうドリンクさんの残骸（笑）

　昨日のピーカン4時間テニス撤退から、連日のテニスを敢行。

　基本的には体調は良くありませんでしたが、動けないほどでは無いし、健康スポーツ的にも無理目を感じなかったので、弾を撃って来ました。

　しかし、今日も気温は34度まで上がったらしく、午後4時過ぎでも蒸し暑かったです…

　ですので、今までよりさらにペースを下げた待ち時間をより多く取る作戦で凌ぎました…

　無理は禁物。
　無理せず怪我せずが、ヲヤジ　スポーツの基本ですので。

　元々無謀なのですが…

　昨日の8/10の金曜日は午後1～5時の、
「ピーカン4時間テニスに挑戦！」
というコトで、見事に玉砕して来ました（笑）

　簡単な経過としては、ミニテニスからの練習1時間後、野良試合の1セットをやっただけの2時間で、無傷リタイアしましたです。

　やはり、野良試合で最初の4ゲーム、お互いにサーブが入らないので、逆に無茶撃ちして、アドレナリンが出て、ゲーム中は直射日光からのダメージを感じなかったみたいです（笑）

　1セット目を、最初2-2と互いに互いのサービスゲームを落とし合うよくある初心者4ゲーム後、
「うりゃ、バック攻撃じゃ～！」
と言うことで、サービス、レシーブはすべて相手のバック側へ、返って来たら1度フォアへ繋いで、次をバックへと言う、初心者ゲーム展開の黄金パターンで私が4ゲーム連取しての6-2でゲット！

　そして、休憩で日陰に入って座った瞬間、互いに、
「…ヤベぇーよ、なんか体温、下がらない感じしない？」
から始まって、
「水道水で、頭、冷やしに行こうぜぇ！」
と直ぐにコート場を出て、隣の更衣室とかある建物の水道場へ。
　しばらく、頭を水でジャーと冷やして、
「今日は、やっぱ、これで上がらない？」
「おう！」
と言う展開。

　一応、テニス開始時から20分おきに日陰で10分程度休憩、水分補給をしてましたが、さすがに上のように熱射病寸前、体温が下がらない状態直前まで逝きましたので、さっさと撤退を決めましたです。

　午後3時過ぎに中止を決めて、1時間ほど風通しの良い日陰で水分補給と休憩して、コートにブラシをかけてから退却。
　その後、冷房がほどほど効いた喫茶店でさらにクールダウンして、早めの夕食ステーキ屋、帰宅、爆睡コースでした。

　喫茶店での反省会としては、気温35度はいいのですが、さすがに直射日光がダメだろうとの、当前の結論。
　勿論、帽子や氷のカキワリとか水分補給もちゃんと準備して臨んだのですが、水分補給では越えられないヲヤジの基本体力の壁に突き当ったらしく全然効きませんでした。

　今年4月からテニスを再開して、ギリギリ週イチなんぞで、そんな都合良く基本体力が上がるワケはねぇ～ってコトで。

　来週の金曜日も4時間テニスの予定。
　ピーカンなら、10分やって20分日陰で休み、野良試合もコートチェンジの時に日陰で10分以上は休む予定で行く作戦ですが、さて？

　皆様も、ピーカンにはお気をつけて下さい。

　もう先週の8/4土曜日の話ですが、梅雨明け最初のテニスとなりました。

　全体的にはいつもの通りでしたが、さすがに気温34度の中では、ぐんぐんと基本体力を奪われるペースが早くて、待ちの時には出来るだけ直射日光は避けて日陰で待機でした。

　テニス的は、もう4月から私のヲヤジテニスが若い系の人達へ伝染してきて、
「角度をつけた緩いドロップボレーを、
　良く撃つようになった」
ってコトでしょうか（笑）

　変に無言の内に、ドロップボレーを打ち合ったりしちゃってます。
　まぁ、決して、前に走れない人を走らそうとしてドロップボレーを撃っているワケでは無い証拠して、
「ちゃんと、ポーチの時は、
　センター奥の真ん中に強いボレーで撃ち抜く」
をやって、メリハリをつけますので、決まる確立は30％弱程度ですが、嫌味にはならないようにしていますです。
　
　最低限の、
「ヲヤジテニスのイイワケ」
ですが…