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ヲヤジ スポーツ  無理せず怪我せず適当に笑って愉しむ、健康スポーツ ブログです。

エルフショット
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05/05 19:32

素振りでヘロヘロ

 先月末くらいから、夜、ラケット担いで墨田公園まで
ウォーキングして、30分くらい素振りと云おうか、
フットワーク素振りを2回ほどなどですが、
「足…動かん…」
「ふくらはぎが…つる…」
「腿が…パンパン」
と、下半身に効きまくりです。

 30分もやるとハァーハァーの汗だくになって、気持ちは
イイのですが。

 素振り内容としては、

「☆スプリット ステップしつつ、
   ↓
 ◆仮想の打球方向にワン サイド ステップ
   ↓
 ◆クロス ステップして近づいて
   ↓
 ◇オープンまたはクローズ スタンスで素振り
   ↓
 ◆元位置にサイド ステップで戻る
   ↓
 スプリット ステップ★」

で、↑これに☆の所にサーブ素振りとレシーブ素振りして
からを加えたパターンと、◆~◇の所がアプローチして
ボレーまたはスマッシュ素振りのパターンです。

 まぁ、30分位適当にやると約50パターン位やったって感じでしょうか。

 上の素振りは、テニスをやり始めた40年前くらい昔から
やってますが、やはり、この歳で16年ぶりにやるとヘロヘ
ロになりますです。

 まだ2回ほどで怯んでますが、暇があれば続けて行きたい
と思いますです。

日記 | 投稿者 エルフショット 23:17 | コメント(0) | トラックバック(0)
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