ヲヤジ　スポーツ 　無理せず怪我せず適当に笑って愉しむ、健康スポーツ　ブログです。

　先月末くらいから、夜、ラケット担いで墨田公園まで
ウォーキングして、30分くらい素振りと云おうか、
フットワーク素振りを２回ほどなどですが、
「足…動かん…」
「ふくらはぎが…つる…」
「腿が…パンパン」
と、下半身に効きまくりです。

　３０分もやるとハァーハァーの汗だくになって、気持ちは
イイのですが。

　素振り内容としては、

「☆スプリット　ステップしつつ、
　　　↓
　◆仮想の打球方向にワン　サイド　ステップ
　　　↓
　◆クロス　ステップして近づいて
　　　↓
　◇オープンまたはクローズ　スタンスで素振り
　　　↓
　◆元位置にサイド　ステップで戻る
　　　↓
　スプリット　ステップ★」

で、↑これに☆の所にサーブ素振りとレシーブ素振りして
からを加えたパターンと、◆～◇の所がアプローチして
ボレーまたはスマッシュ素振りのパターンです。

　まぁ、３０分位適当にやると約５０パターン位やったって感じでしょうか。

　上の素振りは、テニスをやり始めた４０年前くらい昔から
やってますが、やはり、この歳で１６年ぶりにやるとヘロヘ
ロになりますです。

　まだ２回ほどで怯んでますが、暇があれば続けて行きたい
と思いますです。